Добавить в избранное
От алкоголизма Все про лечение алкоголизма

Чем заняться с похмелья

Как убрать головную боль с похмелья

Это натуральное средство отобьет тягу к алкоголю за 10 дней,
даже у алкоголика со стажем!»

Многие годы безуспешно боретесь с АЛКОГОЛИЗМОМ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить алкоголизм просто принимая каждый день...

Читать далее »

 

Как убрать головную боль с похмельяНа следующий день после употребления больших порций алкоголя головные боли появляются у 80% мужчин и женщин. Это классический и самый известный признак похмелья. Однако почему после злоупотребления спиртным болит голова и как правильно избавиться от неприятных ощущений, известно немногим. Скажем больше, с головной болью, вызванной похмельем, связано много заблуждений.

Почему после алкоголя болит голова

Головная боль с похмелья у разных людей может появляться по разным причинам. Не существует единственного фактора, ответственного за развитие этого симптома.

Среди причин, вызвавших боли с похмелья, часто называют: спазм сосудов головного мозга, аритмию, общую интоксикацию, дефицит глюкозы (гипогликемию), нарушение обменных процессов в организме, повреждение клеток, раздражение или отек мозга, отсутствие полноценного сна.

  • Почему после алкоголя болит голова
  • Как облегчить головную боль
  • Какую таблетку принять
  • Что предлагает народная медицина

Но главная причина всех нарушений – этиловый спирт, содержащийся в алкогольных напитках. Этанол быстро всасывается нашими организмами и также быстро проникает в кровоток. А уже вместе с кровью распространяется по всему телу: к мозгу, сердцу, печени и другим органам и системам. Когда этанол и токсические продукты его распада достигают клеток головного мозга, они раздражают и нарушают его функциональность.

Наверное, многим известно, что алкоголь обладает сильными мочегонными свойствами. Употребление спиртных напитков выводит из организма примерно в 4 раза больше жидкости, чем было выпито за время застолья. От алкогольного обезвоживания страдает и головной мозг. Выведение влаги из организма сказывается на количестве физиологической жидкости, окружающей мозг. Эти изменения, в свою очередь, вызывают снижение артериального давления и ухудшение циркуляции крови к клеткам. В результате всего этого повышается чувствительность органа, что и приводит к головной боли.

Также не стоит забывать, что состав большинства алкогольных напитков намного шире, чем только этиловый спирт и вода. В некоторых видах спиртного содержатся такие вещества как гистамин и тирамин. Они, воздействуя на клетки мозга, часто становятся причиной очень сильной головной боли. А у людей, страдающих мигренями, такие спиртные напитки вызывают приступы. Кстати, исследования указывают на то, что лица с мигренью намного чаще с похмелья страдают головными болями, нежели здоровые люди.

Давление при похмельеЕще одна возможная причина головной боли с похмелья – скачки артериального давления. Общеизвестно, что спиртное вызывает расширение сосудов. По этой причине некоторые ошибочно рассматривают алкоголь как средство против высокого артериального давления. Но закавыка в том, что после расширения сосудов следует такое же быстрое их сужение, что впоследствии вызывает спазм и боль в голове.

Больше 10 лет тому назад американские исследователи обнаружили еще один интересный факт о природе головной боли с похмелья. Проанализировав данные 1112 участников опыта, ученые установили, что мужчины после перепоя намного чаще страдают от болезненных ощущений в голове, нежели представительницы женского пола.

Как облегчить головную боль

В меру выведения из организма остатков алкоголя, головная боль и другие признаки похмелья пройдут сами собой. Но зависимо от особенностей организма и порции выпитого алкоголя, на это может понадобиться довольно много времени. Иногда период восстановления может затянуть до 72 часов. Понятное дело, терпеть боль все это время не вариант.

Благо, в наше время аптеки радуют широчайшим ассортиментом препаратов от разных видов головной боли. Помимо универсальных анальгетиков, существуют препараты, задача которых лечить боль, вызванную похмельем. Да и народная медицина за несколько веков накопила немалое количество советов о том, как убрать головную боль с похмелья подручными средствами в домашних условиях. Но прежде чем заняться лечением методами традиционной или альтернативной медицины, надо кое-что понять.

Одной из самых явных причин головной боли с похмелья является обезвоживание. А значит, крайне важно восстановить водный баланс в организме. Для этого на протяжении всего дня необходимо пить много жидкости. Кстати, если перед сном после пьянки выпить 1-2 стакана чистой воды с лимонным соком, появляются шансы немного облегчить (или полностью предотвратить) утреннюю головную боль. К тому же такой напиток полезен и для пищевой системы.

Какую таблетку принять

Чудо-таблетки, мгновенно снимающей головную боль с похмелья, не существует. Более того, универсальные обезболивающие в больших дозах при похмельном синдроме могут быть даже опасными. Не забывайте, что похмелье начинается как следствие отравления организма алкоголем и продуктами его распада. В таком состоянии печень пребывает не в самой лучшей форме и, как сами понимаете, дополнительной нагрузке в виде «лошадиной дозы» обезболивающих таблеток она не обрадуется.

В большинстве случаев для снятия похмельной головной боли прибегают к таким лекарствам как Ибупрофен, Аспирин, Напроксен, Ацетаминофен, Нимесил, Кеторол, Цитрамон, но ни один из этих препаратов нельзя пить на голодный желудок, так как они вызывают раздражение слизистых оболочек пищеварительных органов. Помимо универсальных анальгетиков, при похмелье могут быть полезными «узкопрофильные» обезболивающие таблетки-шипучки (Зорекс, Альказельтцер, Алькаприм, Антипохмелин, Пиэль-алко, Вега-плюс, Бизон и многие другие.) Преимущество этих препаратов в том, что они не только снимают головную боль, но и способствуют выведению токсинов, восстановлению водно-солевого баланса.

Что предлагает народная медицина

КофеНи народная медицина, ни другие альтернативные системы лечения никогда не советуют «лечить» похмелье и головную боль алкоголем. Единственное, к чему может привести такая «терапия», к алкоголизму. Также не стоит спасаться от плохого самочувствия черным кофе. Многие считают этот напиток лучшим при похмелье, но он ведет к повышению артериального давления, что чревато еще большим усилением головной боли. По той же причине не стоит с похмелья принимать горячие ванны, даже если в обычном состоянии они и помогают справиться с болью. На фоне похмельного синдрома такое лечение может быть опасным для сердца. В качестве водных процедур лучше выбрать контрастный душ.

Народные врачеватели, как и современные наркологи, также советуют знать меру в употребление спиртного. Это лучший способ избежать утренней головной боли. Но если так уж случилось, что похмелье началось, то помочь могут некоторые натуральные средства.

Для снятия похмельной головной боли советуют выпить стакан кефира, молока, цитрусового или томатного сока. Сторонники апитерапии настаивают на лечении напитком из стакана воды и 1 столовой ложки натурального меда, а травники рекомендуют пить отвар из мяты или ромашки с добавлением лимона. Снять тяжесть в голове иногда помогает богатый аминокислотами куриный белок. Огуречный или капустный рассол – это уже классика народного лечения похмелья, к тому же очень даже эффективная. Будучи богатым источником солей и микроэлементов, рассол способствует восстановлению баланса микроэлементов в организме. Также с похмелья полезно употреблять пищу, содержащую желатин. В ней в большом количестве присутствует аминокислота глицин, которая ускоряет выведение алкотоксинов, а значит, снимает все признаки похмелья.

Головная боль после употребления спиртного, как говориться, вовсе не «обязательная часть программы». Этот симптом появляется только после злоупотребления алкоголем. Чтобы утро встретить со светлой головой и без мучений, важно с вечера соблюдать золотые правила: пить в меру, не спеша, не смешивать разные виды спиртного и не курить во время застолья.

Можно ли с похмелья заниматься каким-либо спортом?

Можно ли с похмелья заниматься спортом? В последнее время повальное увлечение здоровым образом жизни приводит к расцвету различных фитнес-клубов и спортивных залов. Иметь стройное подтянутое тело сейчас модно, это показатель сознательности и, если хотите, социального положения. Занятия спортом на любительском уровне позволяют поддерживать свое здоровье регулярными упражнениями. Однако в жизни активного человека существует не только спорт и работа, но и отдых, а он часто бывает сопряжен с употреблением алкоголя.

Пятничные посиделки с друзьями и подругами на летней веранде любимого кафе с коктейлями или поход в клуб с дегустацией крепких напитков — все это случается время от времени со всеми. Категория людей, которые интенсивно тренируются для соревнований и принципиально не употребляют алкоголь ни в каком виде, немногочисленна, большинство все-таки позволяет себе раз в месяц выйти из ЗОЖ и немного пошалить. Можно ли с похмелья заниматься спортом? Как вести себя после обильных возлияний и нужно ли принимать экстренные меры, чтобы прийти в себя и не пропускать тренировку в субботу после пятничного веселья?

Положительный эффект тренировок

Если посмотреть на ситуацию в общих чертах, то эпизодическое употребление алкогольных напитков и совмещение такого образа жизни со спортом гораздо лучше, чем отсутствие спорта в жизни человека вообще. Легкие виды любительского спорта, такие как утренние пробежки по парку, велосипедные часовые прогулки, катание на роликах и скейте, положительно влияют на организм.

В умеренном виде легкий спорт является прекрасным адаптогеном, он усиливает способность организма сопротивляться вредному воздействию окружающей среды, и алкоголя в том числе. Наверняка многие замечали, что спортсмены могут выпивать значительно большие дозы по сравнению с обычным человеком и не пьянеть. Спорт приводит к толерантности, однако это скорее фокус, чем рекомендация.

Положительной новостью является то, что легкие спортивные нагрузки действительно благоприятны для организма при похмелье, так как они позволяют быстрее провести детоксикацию и ускорить обмен веществ. При получасовой легкой утренней пробежке с похмелья общее состояние улучшается, усиливается кровообращение, повышается вывод почками жидкости, запускается работа кишечника, от насыщения кровью проходит головная боль и отечность.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения алкоголизма наши читатели успешно используют АлкоПрост. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Отрицательные стороны нагрузок

Но у этого процесса есть и обратная сторона: при содержании в крови алкоголя рост мышечной массы замедляется до нуля. Доказано, что при регулярном употреблении бокала красного вина скорость выработки гликогена в мышцах понижается на 20%. Так как именно гликоген необходим для роста мышечной массы и снабжения организма энергией во время занятий спортом, ответ на вопрос о совместимости алкоголя и спорта очевиден.

При похмелье существует риск превысить нагрузку, организм, находящийся в стрессе, не подает нужные сигналы. При занятиях в тренажерном зале можно получить серьезную травму, ведь помимо сбитых рефлексов организм может подвести. При похмелье характерны головокружения, тошнота, расстройство вестибулярного аппарата. Заниматься в таком состоянии нельзя.

Занятия спортом в состоянии похмелья как минимум не принесут никакой пользы, а кардионагрузки и вовсе опасны для сердечно-сосудистой системы. В небольших дозах алкоголь способен повысить выносливость и силу, это достигается за счет воздействия этилового спирта на ЦНС.

Однако подвергать организм такому стрессу регулярно не стоит, сердце испытывает колоссальные нагрузки. Для молодых, здоровых людей в качестве разовой акции такой прием пойдет на пользу. Кроме того, во время похмельной пробежки и ощущения тяжести в сочетании с головной болью можно успеть дать себе обещание больше никогда не пить. Людям старше 40 лет лечиться от похмелья спортом не стоит вовсе, так как дополнительная нагрузка на сердце может стать критической.

Почему тренировка с похмелья не дает нужных результатов?

В алкогольных напитках содержится спирт, который препятствует корректному синтезу белка. Пока печень разбирается с остатками спирта, который ей предательски подсунули, в мышцы не поступает строительный материал. Пока процесс переработки не завершится, мышечные процессы не запустятся, а значит, силовая тренировка просто не будет иметь смысла. Нагрузка полезна лишь для вывода токсинов и ускорения кровообращения, мышцы расти в таких условиях не смогут.

При похмелье организм обезвожен, ему требуются сутки для восстановления водно-солевого баланса. Любые тренировки сопровождаются отделением пота, это общеизвестно, поэтому спорт забирает еще больше жидкости из обезвоженного алкоголем организма.

А это уже вредно. Восстановиться, выпив 3 л воды, нельзя, это длительный процесс, требующий времени. Поэтому желательно после вечеринки с алкогольными напитками дать организму просто отдохнуть. В некоторых случаях тренировку лучше пропустить, чем пытаться провести ее, ради своего здоровья.

Занятия при похмелье часто приводят к травмам. Легко не рассчитать нагрузку, уронить гирю на ногу, ударить гантелей себя по голове или, что хуже, рядом стоящего человека. Бежать по дорожке и вовсе опасно, секундная потеря концентрации может обернуться падением. Дело в том, что этиловый спирт снижает восприимчивость к боли, поэтому при особом желании и старании можно серьезно повредить связки и мышцы. Частичные разрывы тканей восстанавливаются долго.

Если желание посетить тренировку крайне высокое, то стоит отдать предпочтение легким видам, без применения тяжелых снарядов. Лучше всего остановиться на работе с собственным весом и растяжке. Это поможет быстрее восстановиться и вывести из организма токсичные вещества без опасности травмы.

Каким спортом можно заняться с похмелья?

Лучшим вариантом при похмелье будет пилатес, растяжка и другие занятия, не подразумевающие высокого пульса и применения тяжелых предметов.

От йоги лучше воздержаться, так как потеря баланса и равновесия при выполнении сложных асан может привести к серьезным последствиям.

Специалисты советуют после употребления алкоголя воздерживаться от физических нагрузок, так как вреда от этого будет больше, чем пользы. Занятия можно начинать лишь спустя 30 часов после принятия дозы алкоголя, именно такое количество времени требуется организму на восстановление. С возрастом время на дезинтоксикацию увеличивается, следует это учитывать.

Спорт и алкоголь несовместимы, следует это принять как данность. Если эпизоды употребления спиртного случаются время от времени, стоит задуматься, насколько важен спорт в жизни. Сотворить во время тренировок красивое, здоровое, подтянутое тело невозможно, пренебрегая правилами питания и воздержания от алкоголя. Кроме того, что тренировки с похмелья не принесут результатов, это еще и подрывает здоровье, сводя усилия на нет. Даже бокал красного вина на ночь сделает последующую наутро тренировку вполовину менее эффективной.

Если выпивать каждую пятницу, то выходит минус 4 тренировки за месяц. Это достаточно много.

Если перед человеком стоит задача прокачать мышцы и наслаждаться красивым рельефом, стоит отказаться от употребления алкоголя совсем. Следует задуматься, как спиртное влияет на мышцы и сердечно-сосудистую систему. Стоит ли удовольствие от выпитой бутылки пива разбитого похмельного состояния и потери наработанной физической формы?

Как убрать опухоль с глаз после пьянки

Утренняя отечность лица в целом, мешки под глазами или отек вокруг глаз в частности – самые яркие признаки того, что накануне вечером было выпито слишком много спиртных напитков. После пьянки, а тем более запоя, такой «результат на лице» ожидаем, как и головная боль, тошнота, дезориентация в пространстве и сушняк. Если опухоль при принятии соответствующих мер по ее устранению исчезает достаточно быстро, беспокоиться о ней не стоит, если же сохраняется – почему бы не задуматься о консультации со специалистом?

Как отличить

Прежде чем разбираться, как привести в порядок опухшее и отекшее лицо, следует уточнить, не являются ли отеки симптомами каких-либо заболеваний внутренних органов. Так причиной для обращения к врачу можно считать:

    th (3)

  • отек лица продолжительный и сильный;
  • опухоль только на левой половине лица;
  • отеки глаз.

Данные проявления демонстрируют, что прием алкогольных напитков спровоцировал или перевел в острую стадию заболевания сердца, печени или почек.

Если же медицинских причин для отеков и опухолей нет, значит, во всем виновато локальное действие алкоголя, последствия которого удастся относительно легко и быстро убрать даже в домашних условиях.

Механизм образования

Пару слов о связи спиртного с опухлостью вокруг глаз и под ними: этиловый спирт в составе алкоголя воздействует на мочевыделительную систему, почему в их работе случается сбой, характеризующийся неспособностью удалять из организма лишнюю жидкость в полном объеме. Алкогольная интоксикация (даже краткосрочная) нарушает деятельность почек, а при почечной недостаточности не выведенная своевременно жидкость скапливается в мягких тканях, из-за чего образуются мешки под глазами, отеки вокруг глаз и общая отечность лица, не говоря уже об конечностях.

А причиной, по которой этанол оказывается способен поразить почки, является печень – при частом и «объемном» употреблении алкоголя она не может быстро выполнять свою основную функцию переработки этилового спирта до безопасных компонентов. Вот почему чем более продолжителен у человека стаж употребления алкогольных напитков, тем сильнее проявляются у него отеки.

Медленно, но верно

Наиболее эффективные и полезные методы, позволяющие в целом привести после пьянки в порядок здоровье и в частности убрать мешки и отеки в области глаз, предусматривают обстоятельное и долгое «лечение». Заключается оно в очистке организма от самой причины опухания – остатков переработки этилового спирта, отравляющего печени и почки, способного делать затруднительным вывод излишков воды.

Для того чтобы снять отеки как симптом похмелья после злоупотребления алкоголем, нужно очистить желудок, выпив активированный уголь в соответствии с весом «пациента». Можно также устроить отекшему человеку промывание желудка – дать выпить много жидкости и спровоцировать рвоту.

Закончив первичные «очистительные» мероприятия, стоит заняться укреплением пошатнувшегося здоровья, оказать поддержку печени и почкам. Для восстановления нормальных обменных процессов в организме можно выпить порцию капустного или огуречного рассола, съесть несколько квашеных огурцов или помидоров. Поможет победить похмелье, а, следовательно, убрать отечность глаз и мешки под глазами кисломолочная продукция – простокваша, кефир, айран, а также плотный завтрак.

В завершение «реанимационных» процедур рекомендуется принять контрастный душ, чтобы окончательно навести порядок в состоянии здоровья, удалить выведенные через кожные покровы продукты переработки алкоголя и стимулировать организм на самостоятельную борьбу с последствиями пьянки.

Чего делать не рекомендуется, так это «лечиться» приемом новой порции спиртного – это не только не поможет снять отек с глаз, но и усугубит положение, снова заставляя печень быстро приступать к своим обязанностям.

Меры быстрой помощи

Привести после чрезмерных возлияний в порядок лицо, снять отек под глазами и в целом быстро убрать визуальные «следы преступления» после пьянки можно, если прибегнуть к рецептам народной медицины. В первую очередь нетрадиционное лечение рекомендует делать очистку организма мочегонными средствами, в числе которых отвары:

  • зверобоя:
  • календулы;
  • ромашки;
  • чистотела.

Удалить мешки под глазами, образовавшиеся после алкогольных возлияний, поможет самый обычный зеленый чай, а если дополнить его медом и лимоном, можно вообще избавиться от похмелья в считанные часы.

Еще один вариант – освежить лицо с помощью компрессов. Делать это нужно так:

  1. Взять две емкости: с теплым и холодным травяными отварами.
  2. Намочить два компресса – один теплым отваром, другой охлажденным
  3. По очереди прикладывать компрессы к отекам под глазами.

Есть еще несколько способов снять отек, появившийся после пьянки:

  • если отек небольшой – несколько раз умыться холодной водой, причем каждый раз после процедуры делать легкий массаж;
  • снять отеки вокруг глаз удастся с помощью холодных компрессов – кубики льда или замороженного травяного отвара нужно завернуть в слой ткани и прикладывать к лицу.
  • убрать мешки под глазами и быстро восстановить цвет кожи лица поможет маска из картофеля (один клубень натереть на крупной терке, отжать, уложить в марлю и прикладывать к пострадавшим участкам).
  • снять отек на лице и удалить «мешки» под глазами поможет огуречная маска – на кожу можно класть тонко нарезанные кольца огурца или натертую массу, завернутую в марлю. Опухлость при таком воздействии уменьшается в течение четверти часа, вот почему маской можно пользоваться при необходимости экстренного восстановления «товарного вида».
  • восстановить свежесть кожи и снять припухлость на лице легко, если использовать маску из замоченной в зеленом чае свежей петрушки. Зелень нужно тщательно измельчить, залить охлажденным чаем, дать немного настояться, затем нанести на отек и снять через 15 минут.

Несколько полезных советов

Очень часто вечернее злоупотребление спиртным выливается в утренние проблемы со здоровьем почек и печени, а также с отекшим внешним видом. Вот почему во избежание таких неприятностей желательно соблюдать несколько простых правил:

  • пить только качественные напитки, при употреблении которых нет опасности отравиться токсичными компонентами;
  • не закусывать выпивку различными чипсами, сухариками или кальмарами, то есть очень соленой пищей;
  • отказаться от спиртного при частом появлении отеков, являющихся симптомами различных заболеваний;
  • с утра выпить побольше воды, постоять под контрастным душем, принять активированный уголь.
  • если отечность держится слишком долго – обратиться к врачу.

Отечность на лице как последствие употребления алкогольных напитков само по себе не является поводом для беспокойства, но оно, тем не менее, свидетельствует о страданиях организма и предупреждает о потенциальных проблемах с мочевыводящей системой. Игнорировать такое состояние не стоит, а если к врачу идти не хочется, почему бы для начала не отказаться от выпивки?