Добавить в избранное
От алкоголизма Все про лечение алкоголизма

Как отвлечься от алкоголя

Многие годы безуспешно боретесь с АЛКОГОЛИЗМОМ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить алкоголизм просто принимая каждый день...

Читать далее »

 

Можно ли, и как бросить пить самостоятельно?  Да, однозначно можно.  Среди моих  и ваших знакомых есть люди, которые нашли ответ на вопрос: как бросить пить. В свое время они пили так, что было страшно на них смотреть, но в один прекрасный момент они смогли завязать с выпивкой. Глядишь на них теперь и удивляешься их силе характера, уверенности в себе. Как же они смогли бросить пить? Многие из них добились больших успехов в своей профессии, бизнесе. А те кто не достиг больших высот, все равно живут наслаждаясь своей жизнью, каждой ее минутой: от прежнего не осталось ничего. Почему же у одних людей получается бросить пить, а другие, после многократных безуспешных попыток, заканчивают свое жалкое существование в палате реанимации или банально во сне, так и не проснувшись после очередной попойки?  Можно предположить, что у одних людей сильная воля, а у других ее нет. Смею вас заверить – это не соответствует действительности. Алкоголизм – не есть удел слабовольных людей. Ему подвержены все. Разница заключается лишь в том, что люди с сильной волей пьют еще более уперто и «самоотверженно».  Дело в том, что те, кто смог справиться с алкоголизмом, поняли одну простую вещь: нужно приложить максимум усилий не на нейтрализацию желания выпить или отказа от соблазна предложенной рюмки – а необходимо измениться самому. Осознание этого не приходит вдруг. Оно пришло к этим людям в момент их воздержания от алкоголя, в пылу борьбы с ним, и  они поняли,  что бороться бесполезно, а нужно просто жить, смотря в лицо своей болезни.

Конечно, не существует универсальных методов и советов тем, кто хочет бросить пить, но есть основные моменты, и я хотел бы о них рассказать.  Надеюсь это поможет  вам в преодолении вашей, пока что, зависимости от алкоголя и вы сможете бросить пить:

1. Алкоголизм, если не касаться  биохимии – это болезнь сознания, или души человека. Вернее сказать, иное —  неправильное представление о жизни, отношения к ней, другая ее философия. В тот день, когда вы впервые попробовали алкоголь и опьянели – вы посмотрели на мир другими глазами, и вашему сознанию это понравилось. Постепенно, с каждой попойкой ваше сознание заменилось алкогольным. Теперь вам предстоит проделать обратный путь, и он намного труднее, но  вам это вполне по силам. Это по силам каждому. Вы даже не представляете себе – на что способен человек.  Ваша душа проделает этот нелегкий путь обратно к трезвому мироощущению, но ваше физическое тело все равно останется алкоголиком и путь к спиртному будет для вас закрыт. поэтому и говорят, что алкоголизм неизлечим. Такое утверждение не должно вас пугать – он неизлечим только с той  точки зрения, что вы больше никогда, сколько бы времени не прожили трезвым —  уже никогда не вернетесь в свою юность и не сможете пить контролируемо.

2 . Выберите правильный момент, чтобы бросить пить. Лучше это делать после того как отойдете от хорошей пьянки или после затяжного запоя, чтобы вас в дальнейшем не преследовала мысль, что вы «так и не отпили в свой последний раз» — это очень сильно давит, особенно в начале, да и воспоминания свежи.

3. Человек никогда, просто так,  без всякой  причины не сможет бросить пить.  Нужен первоначальный толчок, стимул. Часто такими причинами выступают болезни алкоголика, которые он нажил злоупотребляя спиртным, и появившееся вдруг желание жить, или же какое-нибудь моральное потрясение. Если у вас ничего этого нет, то  хоть  вы и бросаете пить  самостоятельно, но посетить врача-нарколога  вам придется. Это даст вам первоначальный толчок. Не стоит смотреть на это как на то, что  действительно исцелит вас – это всего лишь первоначальный шаг и не более того. То что исцелит вас – находится у вас внутри.  Из всех существующих методов, я бы посоветовал вам вшивку дисульфирама или «торпедо»,  как метода, наиболее эффективного в этом плане. После вшивки все мысли о выпивке становятся бессмысленными, поскольку принимать спиртное физически невозможно. Это здорово помогает на первом этапе: как будто бы переложили камень с ваших плеч на чьи-то еще. Мыслей о выпивке становится  гораздо меньше.

4. Теперь, после того как фундамент заложен, стоит упомянуть о главном. О вашем отношении к  вам же. Вы бросаете пить для себя и своего настоящего. Не живите будущим как вы делали это раньше, когда пили и мечтали о том времени, когда бросите. Это время наступило. Никогда и никому, даже себе не обещайте не пить, сроком более одного дня. Человеку свойственно не сдерживать свои обещания. Не забегайте вперед, позвольте вашей жизни развиваться своим чередом, пользуйтесь теми возможностями, которые она иногда дает.  Живите сегодняшним днем, плывите по течению жизни, наслаждайтесь ею, каждым ее  мгновением:  улыбкой вашего ребенка, свежестью летнего утра.

5. Теперь о тяге.
Первые месяцы  будет трудно, но через полгода тяга начнет сходить. Каждый новый день будет отдалять вас от болезни и будет придавать вам уверенности. Это незаметно, если сравнивать каждый день, но ощутимо если смотреть по месяцам. Ваше сознание начнет постепенно меняться.  Чем дальше – тем ощутимее. Вы наконец начнете понимать, почему некоторые люди могут не пить  и легко отказываются от предложенного алкоголя.  Только ради одного этого, уже стоит бросить. Пройдет время,  срок вашей  вшивки будет приближаться к концу. Не стоит бояться : на смену ей у вас в руках появится более  мощное оружие – ВОЗМОЖНОСТЬ ВЫБОРА – то чего у вас никогда не было, и то  к чему вы пришли сами. Теперь вы,  с чистым сознанием перед самим собой и Господом, сможете сделать  выбор – пить или не пить. За этот выбор будете в ответе только вы – не помутненная более алкоголем,  сознательная личность, прошедшая через ад алкоголизма, а не тот 15- летний юноша, который взял впервые в руки стакан  и не представлял чем это для него закончится.

Успехов вам

Логин

Пароль

Запомнить меня

  • Забыли пароль?
  • Забыли логин?
  • Регистрация

Scroll to top

Отказ от алкоголя по методу Шичко

Метод Шичко подойдет только людям, полностью согласным с утверждением, что алкоголь — это отрава. Человек, осознавший вред пьянства, поддерживает себя в решении избавиться от зависимости, записывая мысли и чувства. Когда не с кем поделиться переживаниями, бумажный дневник — не худший способ справиться с сильными негативными эмоциями.

Основа метода

Лечение алкоголизма по методу Шичко начинается с честного признания человека самому себе, что он зависим от спиртного и потребность выпить ему мешает. Пациент дает себе обещание бросить пить с сегодняшнего дня. Потом фотографируется или делает видеозапись — чтобы сравнить лицо и поведение через 10, 30, 100, 365 дней трезвости.

Затем человек день за днем анализирует свое отношение к спиртному, записывает ощущения и впечатления от трезвой жизни. Он составляет подробное описание всех запомнившихся случаев, когда он выпивал, начиная с первого раза.

Методика Шичко подходит для борьбы с любой вредной привычкой, помогает людям, желающим бросить курить или излечиться от компульсивного переедания.

В.Г. Жданов соединил идеи Шичко с гимнастикой для глаз, разработанной в 1917 г. Уильямом Бейтсом, а его последователь И.Н. Афонин выпустил книгу «Сними очки за 10 занятий».

Похожий способ избавиться от очков, основанный на самовнушении и установке «очки портят зрение», предлагает М.С. Норбеков. Но результат занятий по методике Шичко не зависит от внушаемости человека. Самоанализ в письменном виде помогает обратить внимание на свое неправильное поведение, выработать полезные для зрения привычки (часто моргать, не щуриться, расслаблять глазные мышцы и делать специальную гимнастику).

Преимущества и недостатки

После отказа от любого алкоголя у человека, страдавшего зависимостью, наступает трудный период. Только сила воли удерживает бывшего алкоголика от выпивки. Он пытается отвлечься, найти дело или хобби, которое займет его мысли, но не всем это помогает. В борьбе с зависимостью человеку важна поддержка единомышленников и близких.

Сам доктор Геннадий Андреевич Шичко организовывал в советское время краткосрочные занятия, на которых обсуждали научные статьи о вреде алкоголизма. В 21 в. отыскать соратников, сражающихся с зависимостью, и тех, кто сумел бросить, намного проще. Пообщавшись с ними, человек убедится в эффективности метода и заручится поддержкой, страхующей от срыва и возврата к выпивке.

Подробный самоанализ помогает пациенту понять, как, когда и почему он поверил, что пить спиртное — нормальное, естественное занятие. Сознание проясняется, человек понимает, что привычка к алкоголю навязана окружающими. Ту же методику с успехом используют, чтобы избавиться от табачной зависимости.

Недостатки метода Шичко:

  • курс освобождения от алкоголизма не подразумевает никаких медикаментов, и первый, самый сложный месяц человеку придется полагаться только на собственную силу воли;
  • нужно выделить время на ежевечернее ведение дневника;
  • подробный самоанализ может усугубить депрессивные тенденции, воспоминания о негативных событиях прошлого огорчают пациента, многократно записанные упреки в свой адрес (например, в случае срыва) подтачивают самооценку.

Шаги программы

  1. Сфотографироваться или записать видео. Так будут хорошо видны отличия во внешности спустя месяц, 3 месяца, год трезвости. Уже через неделю уходит отечность, возвращается здоровый цвет лица. Через месяц — пропадает одышка, улучшается сон, нормализуется артериальное давление. Часто люди теряют лишний вес.
  2. Аутоанамнез — записать и проанализировать воспоминания о первом знакомстве с алкоголем, дальнейших событиях жизни, связанных с выпивкой. Желательно порасспрашивать друзей и родственников, чтобы увидеть себя со стороны и восстановить забытые эпизоды.
  3. Приступить к ведению специального дневника. Ежедневно фиксировать чувства, мысли и ощущения. Важно не сосредотачиваться на проблемах, а отмечать положительные изменения в жизни, особенно если они хотя бы отчасти связаны с отказом от алкоголя.
  4. Сочинения для самовнушения — обдумать свое отношение к спиртному, выработать четкую и непоколебимую позицию, затем в письменном виде аргументировать ее. После перечитывать эти тексты регулярно, напоминая себе об изложенных в них принципах.

Закрепление результатов

Чтобы окончательно избавиться от «питейной программы», как доктор Шичко называет внушенную обществом установку о безвредности спиртного, можно вместе с единомышленниками смотреть антиалкогольные фильмы, читать и обсуждать книги на эту тему. Чтобы подкрепить свои убеждения и найти ответ на любое возражение, полезно агитировать других людей за трезвость и помогать им избавиться от зависимости.

Противопоказания и побочные явления

Так как метод не подразумевает приема медикаментов и использования техник гипноза, противопоказаний у него нет. Применяя его, стоит соблюдать те же предосторожности, что при начинании любой практики глубокого самоанализа или медитации:

  1. Убедиться, что вы можете найти время (хотя бы 10-15 минут), когда никто вас не побеспокоит.
  2. Если получится, заручиться поддержкой родных и друзей, которые разделяют мнение доктора Шичко, что алкоголь — яд, независимо от количества и обстоятельств.
  3. Прекращать писать, если испытываете сильные негативные эмоции. В этом случае нужно отвлечься, прогуляться, побеседовать с человеком, которому доверяете. К ведению дневника или написанию сочинения возвращайтесь через несколько часов или на следующий день.

Если вы психически здоровы и не испытываете порывов к суициду или самоповреждению, худшее, что может случиться — вы нарушите данное себе обещание и употребите спиртное. Поэтому важно заранее позаботиться о том, чтобы оградить себя от бывших собутыльников, пьющих друзей. Каждый праздник, на котором вас будут настойчиво уговаривать выпить, окажется испытанием вашей силы воли. Пока вы лечитесь, лучше под благовидным предлогом отказаться от посещения семейных сборищ с алкоголем, корпоративов и других подобных мероприятий.

Не исключено, что вы с удивлением обнаружите — с некоторыми людьми вам не о чем общаться без алкоголя. Это нормально, многие люди, бросившие пить, проходят данный этап. Иногда бывший алкоголик встает перед выбором — испортить отношения с пьющими родственниками, наливающими ему спиртное, или принять их веру в то, что отдых без горячительных напитков не имеет смысла. Возможно, вам придется отстаивать свои убеждения неоднократно.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения алкоголизма наши читатели успешно используют АлкоПрост. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Отзывы пациентов

Елена, Екатеринбург: «Метод будет эффективен, если есть понимание и желание человека. Но даже если он начал заниматься под давлением или без желания, он не останется равнодушным к полученной информации. Рано или поздно человек осознает, что есть только один выход — это путь трезвости. Я поняла, что алкоголь — это яд, чтобы расслабиться или отпраздновать что-то он не нужен. Теперь я сама трезвенник, и теперь не стыдно перед детьми. На собственном опыте я убедилась в эффективности метода Шичко. А еще поменялось мировоззрение, я научилась прощать и сострадать».

Марианна, Санкт-Петербург: «Я самостоятельно писала дневники, просто взяла вопросы из интернета, отвечала на них, и это помогло. Сейчас тяжело, но пить не хочу однозначно, была даже мысль специально выпить уже, чтобы выключиться из действительности, но стоит какой-то барьер «не хочу, только хуже сделаю». Этот метод работает, я в него поверила, потому что когда-то писала аффирмации и они помогали, здесь примерно то же действие, нужно просто писать».

Сегодня одним из самых опасных «бытовых» заболеваний является алкоголизм, который разрушает не только многие семьи, но и само общество. Люди предпочитают свои проблемы решать самым быстрым путем, буквально утапливая их и себя в алкоголе. Но пьянство не появляется просто так, оно имеет под собой основания.

Алкоголизм

Чаще всего ему подвержены мужчины, которые считают, что спиртное – удел сильных, но на самом деле крепкие напитки – это признак слабости и слабоволия. Особенно опасен бытовой алкоголизм, когда муж из сильного и здорового мужчины быстро превращается в настоящую развалину. И в силах жены вылечить супруга от пьянки, но усилий придется приложить максимум.

Почему алкоголизм мужа опасен для всех членов семьи?

Алкоголизм – это довольно опасное заболевание, которое, тем не менее, подлежит лечению. Некоторые совершают ошибку, говоря, что «все пьют и ничего страшного». Ситуация эта страшная, она приводит к самым негативным последствиям. И опасна она не столько для самого мужчины, сколько для окружающих.

Жена превращается в неухоженную, запущенную женщину, выглядящую намного старше своего возраста. Дети часто идут по пути отца, не желая ни учиться, ни работать. Но может случиться и самое страшное: алкоголики частенько поднимают руку на своих домашних, в криминальной хронике часто мелькают сообщения об убийствах на фоне пьянки. Лечение зависимости от спиртного просто необходимо, но следует приложить много усилий.

Что делать при алкоголизме нельзя?

СкандалПроблема, как избавиться от пьянства и слабоволия, стоит сегодня довольно остро, но в ней есть часть вины и женщины. Не все задумываются о том, что после свадьбы обе стороны сильно меняются, причем жена сильнее всего. Так что нельзя делать в домашних условиях женщине?

Нельзя пилить супруга с утра и до ночи, никакого результата, кроме негатива, этим не добиться. Он просто замкнется в себе, станет пить еще больше, а отношения окончательно перерастут в небольшую локальную войну. Не следует устраивать скандалы с битьем посуды, постоянными угрозами. Не зря считают, что все мужчины, как маленькие дети, угрозами от них можно добиться только противоположного результата.

Лечение зависимости с криками и скандалами просто превратится в окончательное усугубление ситуации. Нельзя переставать заботиться о себе, ходить дома в старом грязном халате. Это только покажет мужу, что жена на себя рукой махнула давно, вот и он может вести себя подобным образом. От такой «прекрасной половины» начнет пить даже трезвенник.

Лечение зависимости надо начинать с приведения в порядок собственной жизни. Нельзя дом превращать в небольшую свалку, следует организовать капитальную уборку, вычистить все, затеять перестановку. К работе можно привлечь супруга, убедив его, что он справится с задачей лучше всего.

Нельзя встречать мужа плохим настроением, так как он просто сразу бросится к бутылке. Если плохое настроение, то лучше не ввязываться в конфликт, а отвлечься. Нельзя покорно идти по жизни, смирившись с тем, что муж – алкоголик. Тогда ситуация никак не изменится, она будет становиться только хуже. Вопрос, как избавить мужа от алкоголизма, касается двоих, при этом жена должна прикладывать не меньше усилий, а даже больше.

Как заставить бросить пить мужа?

Уход за внешностью Так можно ли заставить мужа алкоголика пить? Многое зависит не только от самого мужчины, но и от женщины, которая способна придать стимул покончить с пьянством. За пару дней получить результат вряд ли удастся, но никто и не обещает, что это будет легкий процесс. Если алкоголизм зашел не так далеко и не требуется медикаментозное вмешательство, то вполне в силах женщины отучить своего мужа от пьянства.

Сначала надо перебороть психологическую зависимость, причем не только мужа от бутылки, но и собственную. Обычно ситуация обстоит таким образом, что женщина просто боится потерять супруга, а это приводит к тому, что она покорно терпит все выходки и пьянство своего благоверного либо начинает скандалить, что тоже не прибавляет отличной атмосферы в доме. В обоих случаях результат один – никаких изменений к лучшему, только ухудшения. Надо сначала поверить в мужа и в себя, настроиться на то, что ситуацию можно изменить.

Стоит поработать и над собой, вспомнить, что именно женская привлекательность может изменить буквально все. Нельзя думать, что в домашних условиях ничего нельзя сделать, это неправда. Не следует забрасывать походы в салоны красоты, не думать о собственной фигуре. Некоторые женщины, выйдя замуж, совершают крупную ошибку, они просто перестают заботиться о своей внешности. Это в итоге приводит к охлаждению отношений и другим неприятностям. Надо поверить в себя, начать приводить свою внешность в порядок.

Не последнее место занимает и сексуальная сторона супружеской жизни. Муж вполне может начать пить из-за неудовлетворенности в интимных отношениях. Причина эта совсем не надуманная, многие специалисты отмечают, что эта сторона жизни имеет большое значения не только для мужа, но и для жены, необходимо начинать налаживать собственные отношения и в этом плане.

Женщине надо вновь поверить в свою привлекательность, делать все, чтобы нравиться не только собственному супругу, но и себе. При необходимости можно легко сбросить лишние килограммы, сделать красивую прическу, начать пользоваться качественной косметикой и туалетной водой.

Нельзя экономить на себе: замужество – не рабство, а полноправный союз двух людей.

Совместный ремонтИменно равноправие и доверие в семье сделает лечение зависимости от алкоголя более простым. Вместо телевизора и интернета надо начать общение друг с другом, следует разнообразить собственную жизнь. Это вовсе не значит, что один поход в кино решит все проблемы.

Семейная жизнь не одни сплошные развлечения, но даже хлопоты по дому можно делать вместе. Можно затеять ремонт дома или на даче, заниматься покупками для дома вместе.

Интересная работа и хобби – лечение от пьянства

Лечение зависимости от спиртного обычно очень эффективно, если начать обучение. Тут вариантов очень много: возможны какие-либо занятия спортом, новое хобби, изучение иностранных языков. Такие действия отлично отвлекают от алкоголя, которому просто не остается времени в жизни.

Чаще всего именно необходимость хоть чем-нибудь занять свое пустое время и становится пристрастием к спиртному. Даже новая увлекательная работа, которая станет реальностью, если муж бросит пить, является отличным вариантом. Пьянство сына или мужа обычно быстро заканчивается, если есть такая отличная перспектива.

Недовольство жизньюЕсть и еще один совет, который позволит избавиться от пьянства. Это касается определения причины, по которой человек начинает пить. Необходимо проанализировать ситуацию, попытаться определить, что именно стало причиной такого поведения. Муж может пытаться таким образом снять стрессы, но что их вызывает?

Может быть, так высказывается профессиональная и жизненная нереализованность, слишком низкая самооценка, утраченная вера в себя. Пьянство не возникает само по себе, на все есть причины. Если понять, почему это происходит, будет намного проще разрешить ситуацию.

Надо выяснить, на каком уровне существует проблема. Если это просто ежедневная рюмка, которая не становится причиной запоя, то, возможно, это просто способ сбросить стресс после сложного рабочего дня. Надо создать дома такую обстановку, которая располагает к отдыху и расслаблению, что сделает алкоголь уже ненужным в качестве средства снятия нервного напряжения.

Если это недовольство образом жизни либо работой, значит, надо помочь поверить в себя, попробовать найти другую работу, которая даст возможность реализовать себя.

Поверить или расстаться?

Но бывают и такие случаи, когда лечение зависимости невозможно. Это происходит, когда человек отказывается признать проблему, не хочется избавиться от пагубной привычки. В подобных ситуациях начинаются такие проблемы, как потеря работы и здоровья, алкоголик может начинать выносить вещи из дома, подвергать опасности жизнь своих близких.

Поддержка в семьеЕсли мужчина не собирается ничего менять, то женщине проще капитально изменить свою жизнь самой, просто уйти от такого человека. В противном случае на собственной жизни и благополучии детей можно поставить точку.

Как избежать такой ситуации? Совет может быть только один: до вступления в брак нужно определить, какой видится будущая жизнь. К избраннику следует присмотреться внимательнее, не стремиться как можно быстрее выйти замуж, а понять, насколько этот конкретный человек подходит для совместной жизни.

Пьянство не рождается само по себе, чаще всего ему подвержены слабые, безвольные люди. Самодостаточный человек просто так пить не начнет, у него слишком много других, более интересных дел. Неуверенный в себе, со множеством комплексов также не очень подходит для семейной жизни. Не надо уговаривать себя, что человека можно перевоспитать, взрослого мужчину «переломать» уже не получится, можно только «сломать» окончательно, а пьянство так и не вылечишь.

Проблема алкоголизма в наше время стоит очень остро. Особенно это касается мужчин, которые стремятся решать проблемы таким простым, по их мнению, путем. Но приводит все это к довольно плачевным последствиям: распаду семьи, серьезным заболеваниям, полной деградации личности.

ВНИМАНИЕ! Информация, опубликованная в статье, носит исключительно ознакомительный характер и не является инструкцией к применению. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!